Trois conseils pour bien vieillir.

Nous savons qu'il ne s'agit pas seulement de vivre plus longtemps, il s'agit de vivre en bonne santé et heureux plus longtemps.  Suivez nos trois des conseils pour mieux vieillir.Tirez le meilleur parti de votre médecin, Obtenez un boost de vitamines,  Prenez soin de vos pieds.

Tirez le meilleur parti de votre médecin

C'est une bonne idée de faire des tests de routine chez le médecin pour vérifier votre tension artérielle et votre taux de cholestérol.  Des lectures élevées augmentent votre facteur de risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque, mais tous les problèmes sont complètement réversibles avec des médicaments.

Pendant que vous y êtes, pourquoi ne pas interroger votre médecin sur le vaccin contre la grippe saisonnière ?  C'est gratuit une fois que vous atteignez 65 ans, ou si vous avez un problème de santé qui vous expose à des problèmes plus graves si vous avez attrapé la grippe.

Obtenez un boost de vitamines

Beaucoup de gens ont une carence en vitamine D et ne le savent pas.  En fait, on estime qu'il affecte la moitié de la population adulte.  La carence en vitamine D a été liée à des troubles cognitifs, à des problèmes osseux et à des maladies cardiovasculaires.

Essayez de sortir au soleil pendant au moins 15 à 20 minutes par jour pour un boost de vitamine D.  Il peut également être trouvé dans les aliments tels que les œufs et les poissons gras.  Sinon, parlez à votre médecin d'un supplément de vitamine D.

Prenez soin de vos pieds

Prenez soin de vos pieds en appliquant une crème hydratante pour éviter le dessèchement de la peau et en coupant vos ongles de pied en travers.  Assurez-vous d'avoir des chaussures bien ajustées et qui soutiennent vos pieds.

S'ils vous font mal, vous pourriez être tenté de rester en pantoufles, mais une paire de baskets pourrait être une bonne option car elles offrent plus de soutien.

Contactez votre médecin si vos pieds deviennent douloureux, si vous avez très chaud ou froid ou si vous avez des problèmes courants comme des cors, des oignons ou des ongles incarnés.